Hejka! Mam takie pytanko: sobotę idę na wesele i tak ciężko wbijam się w kieckę, wiadomo że od jedzenia trochę odstaje brzuch, to co mam jeść żeby wyglądać jak człowiek, myślę że z pewnością mniej, ale konkretnie to jakie produkty, bo głodna nie mam zamiaru chodzić, a nie chcę żeby mi brzuch odstawał Zmieniony przez - zalika w dniu 2004-09-14 [...]
[...] ok. 75 kg, mam 175-6 cm wzrostu, 34,5 w łapie(przed redukcją miałem nieco ponad 35), klata dość wypukła, choć przed redukcją była 3 razy lepsza, nogi masywne(umięśnione) i ogromny brzuch. Na innych partiach ciała nie wiedzę tłuszczu, a brzuch mam jak tłuścioch stukilowy i zawsze miałem duży brzuch, nawet jak ważyłem 50 kg przy 171 cm wzrostu.
[...] 3 meskie 10 damskich Unoszenie przedramion 30 powtórzeń. Prostowanie rąk (triceps) 30 razy. Unoszenie nóg 30 razy. Skrętoskłony 10 powtórzeń na każdą stronę. Spinanie brzucha 30 powtórzeń Robilam ten zestaw pierwszy raz. Oprocz tego rozciaganie z Callaneticsu. Łącznie zajelo mi to 1,5 h. Nie bylam spocona ale miesnie mi drzały. Martucca [...]
http://www.sfd.pl/To_si%C4%99_uda!_Fajna_doopa%2C_zgrabne_uda_%3A_-t843153-s13.html - to mój brzuch po cesarce, jak się przyjrzysz to bliznę widać. Ja nie używałam niczego prócz mięśni. Mogę się mylić, ale wydaje mi się, że takie bandaże, gorsety tylko rozleniwiają mięśnie. Nie mówię tu o "brzuchach" rzecz jasna, tylko używaniu mięśni na co dzień. [...]
[...] skonsultuję bo w razie wypadku lepiej z tym wcześniej coś zrobić. Białka się faktycznie nażarłam jak głupia, utniemy troszkę porcję. Chciałabym pozbyć się parę cm w talii (brzuch mi zawsze ładnie chudł) oraz biodrach (oh boczki) i udach. Na zdjęciach tego nie widać bo robione komórką i pikseloza, ale tył ud pozostawia trochę do życzenia. Do [...]
Co to takiego te MDS ? Czy nogi przy dipsach nie powinny być wychylone do tyły, a tułów do przodu? Kurde, jak tak bardzo dziś czujesz brzuch po allahach, to ja je chyba źle robię ... Ty się ostro wziąłeś, a mi wypadł dziś kolejny trening i się boję spadków. Ostatni trening był w sobotę :-(
[...] 4x 12 pow. Brzuch: Brzuszki- 3x30pow Podciaganie nug w zwisie-3x15 Unoszenie kolan do klatki w lezeniu 3x30 Skręty z kijem 3x50 poniedziałek-klatka+triceps wtorek-brzuch sroda-plecy+biceps czwartek-brzuch piątek-barki+Łydka sobota-brzuch niedziela-wolne Co do sprzetu to na samym poczatku tego postu pisałem. Moja prośba odnośi sie do [...]
ABS sobie bym darował, wrzuciłbym prędzej jakieś jedno ćwiczenia 2x w tygodniu na brzuch, pracuje on jako stabilizator podczas ćwiczeń i sporo dostaje. Kaptury pracują przy mc czy wiosłowaniu - jak chcesz to wrzuć raz w tygodniu szrgusy 2-3 serie. Łydki możesz też dodać jak potrzebujesz ale moze nie od razu tym programem, 2-3 serie na koniec [...]
[...] w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 96 Obwód bioder (3): 105 Obwód uda w najszerszym miejscu: 64 Obwód łydki : 41 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, pupa, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) na chwilę obecną brak [...]
Brzuch w jakim celu katujesz? Arphiel i co z tymi brzuchami. Robić czy nie robić jak dla mnie mogę zrezygnować bo same areo dużo czasu zajmuje. A czy w DNT mogę robić interwały i aeroby tylko trochę skrócić? Będę wdzięczna za odp. :)
U mnie biustu brak, talia byla ale sie i tak zmyla wiec mi wszystko jedno. Z talia jest klopot bo: 1. zmniejsza ci sie biodra, to zmniejszy sie roznica 2. bedziesz cwiczyla brzuch to i zwiekszy ci sie obwod w pasie Zaleznie od tego ile masz tego tluszczu na brzuchu to zrekompensujesz to schudnieciem oczywiscie, choc optycznie to sie zmienia. Ja [...]
[...] swietnej formy. Naleze do dziewczyn, ktore chcialy by w nieznaczny, ale widoczny sposob wyrzezbic swoje cialo. Nie mam zadnych problemow z rekami i plecami, ale za to nogi, brzuch i klatka sa moimi pietami achillesowymi. Prosze Was o pomoc. Jak cwiczy, zeby poprawic efekt w tych czesciach ciala. O nogi glownie mi chodzi o uda - chcialbym je [...]
[...] domu robilam sobie codziennie gimnastyke ciazowa. Po ciazy chudlam na karmienie piersia i do 5 miesiaca wracalam do swojej wagi wyjsciowej. Od poczatku codziennie cwiczylam brzuch ile mozna bylo(podnoszac glowe itd ) rownoczesnie robiac sobie masarz brzucha. Po pierwszej ciazy z corka w wozku robilam dziennie 6km szybkie spacery (czasami poszlam [...]
z tego foto powyzej chce brzuch i bede za***iscie zadowolony ciekawa diete planujesz ale nie za malo kcal ? 2 tys to tyle co kot naplakal hrr ja chyba tez sproboje low carba ale ciezko bedzie bo za bardzo lubie slodycze. prochy mimo ze nie jestem ich zwolennikiem daja jakas tam motywacje ktorej moze braknac jak sie cwiczy a efektow nie ma a u [...]
[...] coś pysznego Siłownia z bieganiem naprzemiennie dniami daje dobre efekty - sam tak trenuje. Z fotek widać że siłownia bardzo Ci się przyda Bieganie pomoże na pewno dopalić brzuch, polepszyć kondycję i zdrowie. Na siłowni polecam ćwiczyć za każdym razem całe ciało - mięśnie są wtedy cały czas w napięciu, szybko budujesz i równo budujesz sylwetkę [...]
[...] nagraj :-)) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-08 20:56:04 Okej, do końca weekendu powinnam wrzucić filmik. Mam problem z jedzeniem od wczoraj- czego nie zjem to mnie brzuch boli, poniżej mostka. Ustępuje na godzinę, może dwie, a potem wraca... Czuję jakby coś mi siedziało tam i nie mogło znaleźć wyjścia, a jak napiję się wody to pogarsza [...]
[...] duzy warzyw@@-) w efekcie wzdelo mnie jak nie wiem co, plus chyba spuchlam od tych wegli co je wciagam tyle ostatnio. w piatek pobilam chyba rekord! na te dwa dni to mam juz dosc atrakcji, jutro sie pomierze ale spadkow sie nie spodziewam...czuje jakby brzuch to mi wrecz urosl jeszcze bardziej Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-12-11 01:57:51
[...] sztangi o podloge jak nie dam rady bede miec ograniczona) 4. unoszenie rak przodem 4x 20 5. unoszenie rak bokiem 4 x 20 6. unoszenie rak bokiem w pochyleniu 4 x20 7. obwod na brzuch 3x (odwrotne brzuszki, brzuszki na pilce i cos na skosne) czy to sie nadaje na pare tygodni cwiczen for fun? Zmieniony przez - redcow w dniu 2013-04-04 01:31:26
CHCESZ SCHUDNĄĆ ZAJRZYJ TU!!!
